你知道吃什么能提高男性精子活力

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2018-10-24

>>>正文你知道吃什么能提高男性精子活力发表日期:2018-05-0414:12:32来源:点击数:次   现实生活中,导致男性不育的原因有多种,而精子不健康、活力缺乏便是其中的重要原因之一。 男性不育,不仅使患者产生自卑,还影响到夫妻之间的感情。

因此,对于众多的男性不育患者来说,提高精子活力非常重要。 那么,怎样才能提高精子活力相关专家指出:饮食是关键营养摄入得当能提高男性的精子活力。

  精氨酸:提高精子活动能力  富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  镁:提高男性生育力  镁有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。 建议男士早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥以及一个香蕉。

含镁较多的食物有大豆、马铃薯、燕麦、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。   锌:增强精子活力  锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。 因此,男性要多吃富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

牡蛎肉中锌含量居众物之首,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。

不过,每天锌的摄入量不能超过15微克,因为过量的锌会影响人体内其他矿物质的作用。   钙元素:提高精子运动力  要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

所以男士也应注重多摄入些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。   果糖:保持精囊中果糖含量  要是精液中果糖含量低,容易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。