一个馒头的热量-食物热量

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2018-11-07

一个的热量是我比较喜欢吃的一种早点,虽然没有馅料,但是越嚼越香,一个加一杯对我来讲就是一天美好的开始。 最近减肥在我们圈子内热议,于是好奇之下也就查了一下我的早点的热量。

一个的热量在220大卡左右,下面是一个的热量组成:卡路里来源占比健康占比脂肪%20%-30%碳水化合物%55%-65%蛋白质%11%-15%一个的热量虽然不算高,但它的碳水化合物含量比较高,容易刺激生成脂肪,因此,如果要减肥的话就不宜多吃,好在我也没有减肥的打算。 摄入一个的热量相当于做以下运动:走路58分钟跑步27分钟跳绳22分钟健美操47分钟。